• Latest news▼

5 անսպասելի խորհուրդ՝ նիհարել ցանկացողներին

25 հուլիսի, 2015  17:41

Ավելորդ քաշից ազատվելու համար պարտադիր չէ խիստ դիետաների հետեւել կամ մարզասրահ գնա: Կան մի շարք խորամանկություններ, որոնք կօգնեն նիհարել՝ առանց մեծ ջանքեր ներդնելու:

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի քանի անսպասելի խորհուրդ, որոնք կօգնեն Ձեզ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:

  • Մի զրկեք Ձեզ դեսերտից: Մասնագետների կարծիքով՝ դեսերտի վնասակարության մասին պատկերացումները սխալ են: Ճաշից հետո դեսրտ ուտելու դեպքում Ձեր օրգանիզմը ազդակն կստանա՝ առ այն, որ սնունդ ընդունելն ավարտված է: Արդյունքում շատակերությամբ զբաղվելու հավանականությունը նվազում է:
  • Մի հրաժարվեք կաթից, քանի որ կաթի մեջ պարունակվող կալցիումը կանխում է ավելորդ կալորիաների յուրացումը:
  • Փորձեք ավելացնել կծու պղպեղը հնարավոր բոլոր ուտեստներին: Բանն այն է, որ դրանում պարունակվող կապսաիցինը արագացնում է նյութափոխանակությունը:
  • Ճաշկերույթների ժամանակ խմիչքով բաժակը նապընտրելի է պահել «աշխատող» ձեռքում՝ հիմնականում աջում: Եթե այն զբաղված լինի, Դուք ավելի քիչ կուտեք: Սակայն մի չարաշահեք ալկոհոլը, քանի որ դրանում շատ կալորիաներ են պարունակվում:
  • Երբեք մի չարաշահեք սնունը, եթե նույնիսկ ուտեսը շատ համեղ է: Դրա փոխարեն փոչձեք որեւէ այլ բան համտեսել:

Եթե ֆիլմ իտելու ընթացքում որեւէ բան ուտելու ցանկություն է ի հայտ գալիս, զբաղացրեք Ձեր ձեռքերը որեւէ բանով՝ նկարչությունը, գործել, էսպանդեր՝ ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն: Դա թույլ կտա Ձեր ուղեղը զերծ պահել որեւէ բան ուտելու ցանկությունից: 

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

Տպել   |  На русском

  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր

 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Ամսական որքա՞ն գումար եք պատրաստ Ձեր եկամուտներից հատկացնել բժշկական ապահովագրության համար
Մինչեւ 10 000 դրամ
Մինչեւ 20 000 դրամ
Մինչեւ 50 000 դրամ
Չեմ պատրաստվում վճարել