• Latest news

Օրական քանի կալորիա է պետք՝ նիհարելու համար

27 հուլիսի, 2015  14:42

Բոլորը, հավանաբար, լսել են, որ նիհարելու համար պետք է քիչ ուտել եւ շատ շարժվել: Սակայն՝ ինչքնանո՞վ քիչ: Քանի կալորիա է օրական պետք օգտագործել նիհարելու համար: Այս հարցին կօգնի պատասխանել Առողջության ազգային իստիտուտի (National Institutes of Health (NIH)) մասնագետների կողմից պատրաստված նոր հաշվիչ սարքը

Այս սարքից օգտվելը շատ հեշտ է, պետք է ընդամենը որոշ տվյալներ մուտքագրել՝ հասակի, քաշի, ֆիզիկական ակտիվության մասին ու ստանալ այն կալորիաների ստույգ քանակը, որը կարող եք Ձեզ թույլ տալ ամեն օր: Հատկանշական է, որ հաշվարկվում է այդ թիվը ելնելով հենց Ձեր ինդիվիդուալ կարիքներից, ինչպես նաեւ այն հանգամանքից, եթե երբ եք ուզում արդյունքի հասնել: Միակ բացասական կողմն այն է, որ սարքի աշխատանքային լեզուն անգկերենն է:

Նախագիծը նաեւ օգնում է ավելի առողջ ապրելակերպ վարել եւ հնարավորություն է տալիս հաշվարկել, օրական քանի կալորիա եք Դուք օգտագործում (դրանցից քանիսն են դատարկ կալորիա, որոնք օրգանիզմին օգտակար ոչինչ չեն տալիս) եւ քանիսն եք ծախսում:

Կալորիաներ հաշվելը, իհարկե, քչերին է հարմար, սակայն շատ փորձագետներ կարծում են, որ այս մեթոդը շատ ավելի առողջ է ու ճիշտ, քան դիետաները, որոնց մարդը հետեւում է ամբողջ կյանքի ընթացքում եւ որոնցից հետո նա, հավանաբար, կրկին ետ կբերի կորցրած քաշը:

Ամեն դեպքում, եթե Դուք ավելորդ քաշ ունեք եւ ուզում եք դրանից ազատվել, փորձեք կալորիաների հաշվիչից օգտվել:

 

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է