• Latest news

Худшие фастфуд-блюда: их нельзя есть на обед

23 апреля, 2014  18:39

Обед – топливо на всю оставшуюся часть дня, поэтому очень важно правильно его выбрать. Нижепредставленные блюда из фастфуда содержат кучу калорий и соли и только кажутся хорошим выбором; на самом деле после них появляется чувство вздутости и изжоги, плюс повышается риск поправиться и позже заработать себе ряд заболеваний.

Во время обеда следует избегать следующих пяти блюд, говорит Кристин Киркпатрик, дипломированный диетолог и менеджер из института оздоровительной медицины Клиники Кливленд на Cleveland Clinic.

1. Пицца – безбожно соленая

Средний кусочек пиццы пепперони содержит примерно 680 мг соли, 12г жира  (5г насыщенного жира) и 300 калорий. Но кто может ограничиться одним куском? Потребление слишком большого количества соли может вызвать проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой, поэтому пиццу лучше есть лишь от случая к случаю.

2. Бургеры и фри – идеальны для супер-быстрого набора веса

Если ваш любимый обед содержит слова «комбо» или «meal deal», откажитесь от него. Типичный двойной чизбургер и картошка-фри содержат более 900 калорий. Если комбо с большим стаканом газировки – это уже 1200 калорий. А частое потребление высококалорийной пищи с высоким содержанием жиров и соли повышает риск возникновения избыточного веса, гипертонии и диабета 2-го типа.

Burgers and fries

3. Холодный комбо – тройной убийца

Такая еда, как правило, содержит соль, насыщенные жиры и канцерогенные агенты, известные как нитраты и нитриты, которые, как известно, увеличивают риск возникновения некоторых видов рака.

Cold-cut combo

4. Хот дог – плохие жиры в булке

Одна сосиска содержит 35г жира, 15г из которых - «плохой» насыщенный жир. Один хот-дог обеспечивает более половины вашей ежедневной рекомендуемой дозы жира и колоссальные 80 процентов насыщенных жиров. Такая еда повышает уровень плохого холестерина (LDL) в Вашей крови, тем самым повышая также риск возникновения ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.

Hot dog

5. Жареная курица – забудьте о ней

Всего одна жареная куриная грудка из фастфуда содержит 500 с лишним калорий, 34 г жира и более 1200мг соли. Это очень много. Забудьте о жареной курице или ешьте ее как можно реже. Ваш организм будет Вам крайне благодарен.

Fried chicken

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Читайте также
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно