Даже небольшие пробежки снижают риск преждевременной смерти – исследование

Даже небольшие пробежки снижают риск преждевременной смерти, как выяснили австралийские ученые, проанализировавшие результаты проведенных ранее 14 исследований с участием 232 149 человек. Результаты их работы опубликованы в British Journal of Sports Medicine.

Согласно анализу, у людей, которые бегали на любые расстояния, риск смерти от всех причин был на 27% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Бег также был связан со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 30% и 23%, соответственно.

Ведущий автор исследования Желько Педишич из Университета Виктории в Мельбурне отметил, что данные их исследования могут мотивировать физически неактивных людей начать бегать, а тех, кто уже бегает – продолжать это делать. Он также отмечает, что медицинские работники иногда опасаются поощрять бег, полагая, что энергичные упражнения связаны внезапной смертью от остановки сердца. Однако австралийские ученые не согласны с этим мнением, считая, что польза от бега перевешивает риск.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны еженедельно выполнять 150 минут умеренных или 75 минут энергичных упражнений.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter