Ультрафиолетовое излучение в небольших дозах, как правило, полезно для организма человека, но злоупотребление им может вызвать ряд проблем. О положительных и негативных сторонах ультрафиолетовых лучей, и о том, как можно защититься от них, рассказала начальник отдела юридического обеспечения государственной санитарно-эпидемиологической инспекции Министерства здравоохранения Армении Нуне Бакунц.
Когда полезны ультрафиолетовые лучи?
Благодаря ультрафиолетовым лучам под кожей синтезируется витамин D, который необходим для полноценного роста и развития организма. В холодных странах, где почти не бывает солнечных дней, люди могут столкнуться с различными проблемами по причине недостатка витамина D. Для жителей подобных стран не только не вредно, но даже очень полезно принимать загар или проводить несколько минут в солярии.
Но Армения не относится к ряду подобных стран: здесь ультрафиолетовые лучи даже в зимние месяцы достаточно активны, а летом тем более, по этой причине здесь редко встречается недостаток витамина D. Вот почему у нас загар, особенно солярий, обеспечивают лишь дополнительное «облучение», в результате чего у людей могут возникнуть различные проблемы.
Какие проблемы могут вызвать ультрафиолетовые лучи?
Можно нанести серьезный вред здоровью, принимая загар летом или оставаясь долгое время под прямыми солнечными лучами, предупреждает Нуне Бакунц.
В первую очередь, летом, находясь под ультрафиолетовыми лучами, можно получить солнечный удар, что является большим стрессом для организма. Ультрафиолетовые лучи могут оказать негативное воздействие также на глаза, а кожа... это уже отдельная история. Здесь ожоги, причиненные сильным загаром, не самая большая проблема: злоупотребление ультрафиолетовыми лучами может вызвать рак кожи – меланому.
Именно по этой причине жителям теплых стран рекомендуется быть особенно осторожными с ультрафиолетовыми лучами и без серьезной необходимости не ходить в солярии.
Как защититься от ультрафиолетовых лучей?
• В самые жаркие часы дня (в пределах от 12:00 до 18:00) желательно избегать прямых солнечных лучей и оставаться в тени.
• Выходя на улицу желательно носить солнечные очки, для защиты глаз, и летнюю шляпу, для защиты головы.
• Летом желательно носить светлую хлопчатобумажную одежду.
• Пейте больше чистой воды. Здоровым людям рекомендуется ежедневно пить не менее 1,4 л воды в жаркие летние дни, а люди с сердечно-сосудистыми, почечными или другими проблемами должны посоветоваться со своим врачом, для определения количества необходимой им жидкости.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день