Британский врач советует офисным работникам иногда работать стоя

Офисные работники должны проводить на ногах как минимум 1 час в день, чтобы избежать ожирения и болезней сердца, считает профессор Кевин Фентон из Национальной службы здравоохранения Великобритании. Он советует на работе обязательно делать перерывы, а также некоторое время работать стоя.

Как пишет The Daily Mail, более 40% женщин и треть мужчин не выполняют рекомендуемые нормы (30 минут упражнений пять раз в неделю). Гарвардские ученые утверждают, что слишком много сидеть так же опасно для здоровья, как и табак. Если бы все неактивные люди занимались спортом, можно было бы избежать 5,3 миллиона смертей от болезней сердца, рака и диабета каждый год. Для сравнения - из-за курения умирает 5 миллионов человек в год.

Кевин Фентон также предупреждает, что сидеть в офисе по 6-7 часов крайне вредно для нашего здоровья. Он рекомендует стоять за столом, по крайней мере, по полчаса два раза в день. Это улучшает осанку и кровообращение, и способствует большей мобильности в целом. Вертикальное положение увеличивает частоту сердечных сокращений примерно на десять ударов в минуту, что, в свою очередь, сжигает дополнительные 0,7 калории в минуту, или 50 в час.

«Если вы стоите на работе, то, скорее всего, вы будете больше двигаться, и возможно даже воспользуетесь лестницей вместо лифта. Это поможет сжечь еще несколько калорий», - говорит профессор он.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter