3 полезных совета по новогоднему питанию

Наш организм привык к определенному рациону, и любые нарушения этого рациона – стресс для организма, который может стать причиной обострения имеющихся проблем или даже развития новых.

Во время новогодних праздников мы частенько нарушаем привычный рацион, ведь на праздничном столе обычно стоит много жирных, мясных блюд, соусы с большим количеством соли и многие другие продукты, которые мы в нашей повседневной жизни едим гораздо реже.

Чтобы не навредить организму во время новогодних праздников, редакция NEWS.am Medicine советует последовать рекомендациям заместителя директора центра по контролю и профилактике заболеваний Нунэ Бакунц.

1. Старайтесь есть мало. Разумеется, это не так уж и легко сделать, ведь на праздничном столе так много вкусной еды! Вы можете попробовать каждое привлекательное на вид блюдо, но старайтесь не переедать, чтобы не было слишком большого стресса для организма. По ложке каждого салата и каждого блюда будет вполне достаточно.

2. Ешьте только свежие блюда. Не забывайте, что любые готовые блюда очень быстро портятся (http://med.news.am/rus/news/4411/srok-khraneniya-gotoviykh-blyud-viy-budete-udivleniy.html) и ими можно запросто отравиться. Старайтесь не готовить слишком много, иначе потом часть испортившейся еды придется выбрасывать. В гостях тоже будьте осторожны – убедитесь, что блюдо, которое Вам предлагают, было сделано не ранее, чем 48 часов назад, и хранилось в холодильнике.

3. Не злоупотребляйте алкоголем. По словам специалиста, к сожалению, в праздничные дни возникает много проблем из-за чрезмерного употребления алкоголя. Разумеется, никто не говорит, что от спиртных напитков нужно отказаться – пить во время новогодних праздников можно, но – не очень много. Кроме того, старайтесь пить только качественное спиртное и, разумеется, избегать того, которое сделано непонятно кем и неизвестно где.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter