В какой позе правильнее всего спать?

Какая поза эффективнее всего для сна? В какой позе лучше спать, если хотите выспаться?

По словам руководителя армянской Ассоциации нарушений сна, невропартолога Самсона Хачатряна, «хороших» и «плохих» поз для сна нет – все это индивидуально и зависит от самого человека. Если человек здоров и не имеет серьезных нарушений сна и дыхания, то спать, по словам специалиста, он может в той позе, в которой ему удобно. Некоторые любят спать на боку, другие – на животе, третьи – на спине, и все эти позы нормальны.

Однако если человек страдает дыхательными нарушениями во время сна (например, апноэ, храп и так далее), ему необходимо помнить, что многие из таких нарушений ухудшаются и обостряются, когда человек спит на спине. Храп, как многие наверняка замечали, и правда ухудшается, если человек лежит на спине, и почти проходит, если он поворачивается на бок.

Кстати, некоторые люди утверждают, что совсем не двигаются во время сна. По словам Самсона Хачатряна, большинство этих людей ошибается, так как двигаются во сне почти все – с очень редкими исключениями. Среднестатистический человек примерно 7-10 раз за ночь меняет свою позу, утеверждает специалист, и это, по его словам, совершенно нормально. А если человек просыпается в той же позе, в которой заснул, не исключено, что он после нескольких смен позы просто снова лег в изначальную.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter