Фисташки – суперпродукт, полезный для здоровья

24 марта, 2015 22:58

Фисташки богаты целым рядом витаминов и минералов и очень полезны для здоровья, утверждают специалисты. Добавление фисташек в каждодневный рацион может заметно снизить риск развития рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.

Разумеется, все это не значит, что нужно каждый день есть огромное количество фисташек: по словам спецаилистов из кливлендской клиники, в день можно не больше полторы унции – то есть, около 50-70 штук. А чтобы не переусердствовать, рекомендуется покупать их в скорлупе – так Вы будете есть их гораздо медленнее, да и скорлупа напомнит, сколько Вы уже съели.

И вот 3 причины, по которым фисташки полезны для здоровья:

1. Фисташки богаты витамином В6, который улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему и нервную систему человека.

2. Фисташки содержат антиоксиданты, такие как витамин Е, полифенолы и прочее. Некоторые из этих антиоксидантов, которые, кстати, довольно сложно найти в других продуктах, не только снижают риск развития раковых заболеваний, но и предотвращают макулярную дегенерацию.

3. Фисташки также богаты полезными для сердца мононасыщенными и полиненасыщенными жирами и снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter

Распечатать | In English | Հայերեն

Также по теме

Appetite: Ученые выяснили секрет притягательности больших порций фастфуда Согласно широко распространенному мнению, люди думают, что здоровая пища не может быть вкусной, и это озадачивает, потому что…
В продуктах детского питания известной фирмы нашли нездоровое количество сахара Они отметили, что пищевой гигант в целом соблюдает …
Учёные признали выпечку и недосып опаснее алкоголя Эксперты обнаружили, что определенные виды ненасыщенных продуктов, включая жирную выпечку, оказывают даже более разрушительное…
Daily Mail: сыр стимулирует выработку слюны, защищающей зубы от кариеса Он принимает участие в поддержании кислотно-щелочного баланса полости рта и положительно воздействует на зубы…
Environmental Health Perspectives: Микропластик, попадающий в организм с пищей и водой, может распространяться от кишечника до мозга Они также обнаружили, что в результате воздействия микропластика в толстой кишке, печени и головном мозге происходят специфические метаболические изменения...