Привычка поздно ложиться спать вредна для здоровья?

Люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают (так называемые совы), более подвержены риску развития ряда заболеваний, в числе которых – сахарный диабет и слабость мышц. Интересно, что риск развития диабета у сов выше, чем у жаворонков, даже если они спят одинаковое количество часов, утверждают ученые из корейского Университетского колледжа медицины.

По словам ученых, ночной образ жизни нарушает работу биологических часов человека и изменяет его пищевые привычки, что не может не отразиться на состоянии его здоровья. Чтобы доказать связь между болезнями и ночным образом жизни, ученые провели исследование среди более 1600 человек: добровольцы рассказали о том, когда они ложатся спать и сколько спят, а потом сдали анализ крови и прошли ряд обследований, в числе которых – обследования состояния костей и количества житовых отложений в теле.

Добровольцы, которые предпочитали бодрствовать допоздна, были, как правило, моложе, но больнее тех, кто рано ложился. У сов было больше лишнего веса, а в их крови обнаружили больше вредных жиров. Более того, у мужчин-сов риск развития диабета был в три раза выше, чем у жаворонков, а риск саркопении (мышечной слабости, приходящей с годами) был почти в четыре раза выше.

У женщин-сов чаще встречался метаболический синдром, также у них часто были большие скопления жира в области живота, что повышает риски развития инсульта, инфаркта и диабета. При этом, по словам доктора Нана Хи Кима, автора исследования, все это не связано с недосыпом, так как жаворонки и совы обычно спят одинаковое количество часов, просто в разное время. Возможно, худшее здоровье сов можно объяснить тем фактом, что бодрствующие ночью люди чаще ведут нездоровый образ жизни, неправильно питаются и курят.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter