• Latest news

Медитация может помочь бросить курить

1 августа, 2015  14:03

Практика медитации может помочь бросить курить – причем очень плавно и незяметно для себя. Об этом рассказывают американские ученые из Национального института наркологии во главе с автором исследования доктором Норой Волков.

По словам ученых, одно только желание бросить курить, которое часто требуется для участия в разного рода психотерапевтических программах, далеко не всегда снижает тягу к сигаретам. А вот медитация и другого рода психологические практики, направленные на усиление самоконтроля, могут снизить подсознательные позывы, вызывающие тягу к сигаретам.

Предыдущие исследования показали, что у курильщиков наблюдается наименьшая активность в областях мозга, связанных с самоконтролем. Стало быть, усиление самоконтроля может помочь бросить курить и стать более ответственным за свою жизнь и за свое здоровье.

60 добровольцев, среди которых было 27 курильщиков и 33 некурящих, прошли через программы, обучающие медитациям и релаксации для борьбы с уровнем стресса. В первой группе использовалась практика осознанной медитации, а во второй - техника релаксации. Оказалось, что медитация приводила к снижению уровня углекислого в легких курильщиков и сокращению количество выкуриваемых сигарет на 60% в течение двух недель после начала эксперимента. Причем сами курильщики даже не заметили, что стали курить значительно меньше.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить в месяц из своего кармана за медицинское страхование?
До 10 000 драмов
До 20 000 драмов
До 50 000 драмов
Не собираюсь платить