• Latest news

Поздний ужин все-таки вреден для здоровья – ученые

3 августа, 2015  21:35

О перекусах в течение дня Вы можете услышать разные мнения, однако отношение медиков к поздним ужинам однозначно: ужинать поздно вредно и для здоровья, и для фигуры.

Есть мнение, что поздний ужин не опасен, если человек не превышает в целом норму калорий за этот день. Однако результаты исследования специалистов из Университета Иллинойса говорят, что это не так. Оказывается, важно не только то, что человек ест, но и то, когда он это делает. Поэтому учет калорий не принципиален (если речь не идет о патологическом переедании) – принципиально то, в какое время употребляется пища.

В Центре изучения сна (Center for Sleep and Circadian Biology) при университете были проведены эксперименты с использованием мышей. При одинаковом рационе одну группу животных кормили ночью, а другую – в дневное время. Оказалось, что, несмотря на одинаковую калорийность рациона, мыши, питавшиеся по ночам, прибавили в весе в два раза больше, чем находившиеся на дневном питании. 

«Ночное употребление пищи не проходит бесследно, а ведет к накоплению веса и ожирению», - сказали исследователи.

Они советуют людям тщательно планировать время приемы пищи и избегать поздних трапез. Избежать обострения аппетита в позднее время можно, если питаться сбалансировано днем и правильно употреблять белковые продукты, подчеркивают эксперты.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно