• Latest news

Сколько калорий сжигается во время уборки дома?

29 августа, 2015  14:03

Во время уборки и выполнения другой работы по дому наш организм сжигает калории – порой даже больше, чем мы можем себе представить. Поэтому многие специалисты утверждают, что уборка и мытье посуды могут очень даже способствовать похудению. И наоборот: женщины, не занимающиеся уборкой, более подвержены ожирению (http://med.news.am/rus/news/7394/).

Представляем Вашему вниманию некоторые виды работ по дому и количество калорий, которые при этом сжигаются:

  • Подметание пола – сжигается 240 ккал в час. Если включить быструю музыку и двигаться в ритм, это ускорит сжигание калорий.
  • Мытье полов – 325 ккал в час. Если опуститесь на колени и будете усердно тереть пол, сожжете больше калорий.
  • Готовка пищи – 150 ккал в час. Чем больше всего мы делаем руками, стоя на ногах, а не сидя, тем больше энергии тратим и тем больше худеем.
  • Стирка – 260 ккал в час. Желательно ставить тазик со стиркой на пол и часто нагинаться и выпрямляться.
  • Мытье посуды, чистка поверхностей от пыли – 200 ккал в час.
  • Уход за ребенком – 205 ккал в час. Если Вы опускаетесь на пол, чтобы поиграть с ребенком, бегаете с ним вместе по дому и поднимаете его на руки, Вы незаметно для себя тратите как минимум 205 ккал в час.
  • Уборка снега – 415 ккал в час.
  • Стрижка газона – 325 ккал в час
  • Сгребание листьев – 235 ккал в час

Все эти виды «физической активности» не только помогают сжечь довольно неплохое число калорий, но и помогают держать дом в чистоте.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно