Как предотвратить проблемы со зрением у школьников?

Новый учебный год – новые вызовы для здоровья, осанки и зрения детей. Как можно предотвратить проблемы со зрением? Вот какими советами поделились специалисты Минздрава Армении.

Физическая активность

Учеба – это, конечно же, хорошо, но нельзя забывать и о физической активности. Заместитель генерального директора Национального центра по контролю и профилактике болезней Министерства здравоохранения Армении Лилит Аветисян и руководитель отдела окружающей среды и гигиены при Национальном центре контроля и профилактики заболеваний при Минздраве Армении Аида Петикян также советуют устраивать распорядок дня ребенка так, чтобы он обязательно мог играть на улице или заниматься спортом. Это будет полезно не только для его зрения (глаза отдохнут от чтения и экранов электронных устройств), но и для его здоровья и осанки.

Компьютер

Не стоит забывать, что длительное использование компьютеров, планшетов и смартфонов может негативно сказаться на здоровье, осанке и зрении детей. Поэтому специалисты рекомендуют ограничивать количество часов, которые ребенок может проводить перед компьютером. При этом, комната, где расположен компьютер, должна быть хорошо освещена – в пределах 300-500 люксов. При работе с компьютером желательно вставать каждые 20-30 минут и прогуливаться по комнате.

Освещение

Освещение тоже очень важно для зрения как детей, так и взрослых. Убедитесь, что парта, за которой ребенок учится (будь то дома или в школьном классе) расположена правильно, и свет на рабочую поверхность падает слева. Также следует обратить внимание на расположение парт в классе: расстояние от доски до первой парты должно быть примерно 2.4-2.7 метра, а расстояние до последней парты не должно быть более 8 метров. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter