• Latest news

5 продуктов для неотразимой кожи

30 сентября, 2015  20:18

Питание может как испортить внешний вид кожи, так и сделать ее сияющей и красивой. Специалист по питанию Рик Хей рассказывает о некоторых продуктах, которые делают кожу неотразимой:

1. Оливки и оливковое масло

Оливки и оливковое масло богаты омега-3 жирными кислотами и очень полезны для волос, кожи и ногтей, так как улучшают кровообращение. Эти полезные жиры помогают также бороться с раздражением кожи и ее краснотой.

Оливки также богаты мощными природными антиоксидантами, а оливковое масло, как показали исследования, помогает также защитить организм от проблем с сердцем и с сосудами, от гипертонии, инсульта и повышения уровня холестерина в крови.

2. Арбуз

Азбуз богат витамином С, который способствует заживлению ран на коже. Другие вещества, содержащиеся в арбузе, улучшают кровообращение, что тоже способствует улучшению внешнего вида кожи. Специалист советует есть арбуз 2-3 раза в неделю, небольшими порциями.

3. Гранаты

Гранаты помогают защитить кожу от повреждений, наносимых свободными радикалами, а также сохранить количество коллагена, необходимого для упругости кожи. Также некоторые исследования показали, что маски из граната способствуют заживлению кожи.

Более того, клетчатка, содержащаяся в гранатах, улучшает работу кишечника, что тоже положительно скаживается на внешнем виде кожи.

4. Шпинат

Вещества, которые содержатся в шпинате, помогают сохранить эластичность кожи и очистить ее. Специалист рекомендует есть шпинат каждый день.

5. Черника, малина и ежевика

Эти ягоды полны антиоксидантов и очень полезны как для здоровья, так и для внешности человека. Они делают иммунитет сильнее и борются с воспалением и покраснением кожи. Для достижения нужного эффекта есть эти ягоды надо как можно чаще, в идеале – каждый день.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно