Отказ от вредных привычек снизит заболеваемость раком на 30 процентов

Отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни могут снизить заболеваемость раком на 30 процентов, утверждает онколог Рафаэль Саргсян, ссылаясь на многочисленные исследования в этой области. В первую очередь, по его словам, необходимо отказаться от так называемых канцерогенных привычек, значительно повышающих риск развития рака, - от курения и злоупотребления алкоголем.

Борьба с ожирением тоже играет большую роль в профилактике рака, подчеркнул специалист, добавив, что профилактика в деле борьбы с раком так же важна, как организация лечения, реабилитации и паллитативной помощи.

Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) тоже утверждают, что следование простым правилам может существенно снизить заболеваемость раком. В частности, вот что они рекомендуют делать:

1.    Не курить и не употреблять никаких видов табачной продукции, в том числе и кальян и электронные сигареты.

2.    Сделать дом и рабочее место свободными от табачного дыма. 

3.    Поддерживать здоровый вес, бороться с ожирением.

4.    Стараться вести активный образ жизни и сидеть как можно меньше.

5.    Придерживаться здорового рациона: употреблять большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов, ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара или жира, избегать переработанного мяса.

6.    Ограничить количество алкоголя.

7.    Избегать чрезмерного воздействия солнечных лучей, используйте солнцезащитные средства и не пользоваться соляриями.

8.    На рабочем месте защищаться от воздействия канцерогенных веществ.

9.    Кормить ребенка грудью и ограничить бесконтрольное использование гормонозаместительной терапии.

10.    Вакцинировать детей против гепатита В (для новорожденных) и вируса папилломы человека (для девочек).

11.    Проходить скрининг на рак кишечника, груди и шейки матки.

Следование вышеприведенным правилам, по утверждению специалистов, может снизить заболеваемость раком как минимум на 30 процентов.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter