Как есть сладости худеющим?

Сладкие угощения могут помочь успешно бороться с лишним весом, заявили исследователи из Университета Тилбурга в Голландии и Католического университета Португалии в Лиссабоне. Однако, по мнению ученых, это произойдет при условии, что поедание сладкого будет заранее запланировано.

«Запланированные поблажки в диете могут дать человеку эмоциональный толчок и повысить мотивацию, которая помогает с большей вероятностью придерживаться диеты в долгосрочной перспективе», - сообщили исследователи.

Ученые наблюдали за 36 мужчинами и женщинами с проблемами веса. В результате медики пришли к заключению, что участники, которые придерживались рекомендованного им диетического питания, допускающего поблажки в виде употребления сладкого один раз в неделю, - более дисциплинированно придерживались плана похудения. В частности, эти люди имели более сильную мотивацию для похудения и отличались более стабильным эмоциональным состоянием по сравнению с другой группой, члены которой должны были строго следовать диете без всяких отклонений от курса.

Ученые не впервые допускают употребление сладкого в питании людей, которым необходимо сбросить лишний вес. Есть данные исследований, которые показывают, что отказ от сладостей даже мешает процессу похудения:  65% тех, кто полностью отказывался от шоколада и сдобы ради стройной фигуры, в дальнейшем снова набирали вес.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter