Как приготовить полезный для ребенка прохладительный напиток?

Два лучших напитка для детей – вода и молоко без сахара и без добавок. Именно эти напитки отлично утоляют жажду, а молоко также дает организму кальций и много других полезных веществ. Что же делать, если ребенок не хочет пить молоко, а обычная вода ему не нравится?

Специалисты из Кливлендской клиники дают несколько советов о том, как приготовить более «интересные», и в то же время невредные прохладительные напитки для детей.

• В стакан воды добавьте немного вкуса: это могут быть ягоды, огурцы или дыня. Отличная идея – добавить в воду листья мяты или цитрусы, например, лимон. Получивший напиток будет отлично утолять жажду, будет иметь приятный вкус и практически не иметь калорий. Можно также добавить в воду нарезанные яблоки и палочку корицы. Попробуйте привлечь к этому процессу ребенка – подумайте вместе, какие фрукты или ягоды добавить в воду, чтобы сделать ее вкуснее и «интереснее» для ребенка.
• Если ребенку очень хочется сладкого, вместо сахара добавьте в воду нектар агавы. Вообще-то этот нектар содержит столько же калорий, сколько сахар, но он намного слаще сахара, потому много его не съесть.
• В крайнем случае используйте в домашнем лимонаде искусственные подсластители. Однако помните, что многие специалисты считают эти подсластители намного вреднее сахара. На всякий случай не помешает проконсультироваться с врачом о том, можно ли Вашему ребенку пить напитки с такими подсластителями.