Простые физические упражнения могут спасти от инфаркта

Простые физические упражнения могут спасти человека от инфаркта или инсульта в старости, утверждают кардиологи из университета Монреаля в статье, опубликованной в Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.

«Люди, уже страдающие заболеваниями сердца, могут резко снизить вероятность инсульта или инфаркта, улучшив свою физподготовку. При этом необязательно отдаваться спорту полностью», — заявил один из исследователей Дэниэл Курнье.

Кардиологи провели эксперименты с участием 200 человек, недавно переживших инсульт, ишемическую болезнь сердца, коронарную недостаточность или имеющих другие сердечно-сосудистые заболевания. Их попросили крутить педали на тренажере-велосипеде.

«Во время этих упражнений мы следили за состоянием их сердца, сосудов и других органов. Анализ показал, что люди с относительно нормальным уровнем физподготовки — даже те, чьи физиологические показатели были на 20% ниже нормы, — гораздо лучше справлялись с нагрузками, чем остальные участники эксперимента. Это в несколько раз понижает вероятность повторного сердечного приступа или инсульта», — утверждают ученые.

Они призывают следовать простым рекомендациям ВОЗ — уделять легким физическим упражнениям 150 минут в неделю. В таком случае вероятность смерти от проблем с сердцем и сосудами будет крайне низкой, заключают ученые.