Несколько советов при головной боли

Голова трещит? Перед тем, как выпить болеутоляющие, попробуйте эти несколько советов, рекомендует Fox News.

Шаг 1:  Отложите смартфон

Недавнее исследование показало, что люди держат свои мобильные телефоны слишком близко к лицу, когда пишут сообщения или заходят в Интернет, напрягая глаза. Это, в свою очередь, может привести к головной боли.

Если это не поможет…

Шаг 2: Выпейте воды

Даже легкое обезвоживание может вызвать сильные головные боли. Выпейте 8 унций воды (1 стакан) , и вы почувствуете себя лучше в считанные минуты.

Если не помогает и это…

Шаг 3. Отдохните

Уединитесь в тихом уголке – подойдет даже стульчак в туалете! – и помассируйте пальцами лоб круговыми движениями. По мере того, как вы массируете, сделайте пять медленных, глубоких вдохов; вдох через нос, выдох через рот. Сделайте паузу, затем повторите.

Если и это не поможет…

Шаг 4. Обратитесь к травам

Исследование, опубликованное в журнале Headache, показало, что положив противовоспалительный гель имбирь-пиретрум под язык в течение 60 секунд, затем проглотив его, можно обуздать раннюю головную боль. Пиретрум капсулы или имбирный чай тоже может помочь. Все равно лучше не стало? Выпейте пару таблеток ибупрофена.