Как помочь организму восстановиться после COVID-19?

Хотя пандемия длится уже второй год, понятных рекомендаций о восстановилении после COVID-19 до сих пор нет, и многие пациенты вынуждены заниматься самолечением.

Что можно делать для восстановления, а что нельзя? Своим мнением об этом поделилась инфекционист Евгения Насонова в отделении по лечению коронавируса ГБУЗ ИКБ 2 ДЗМ (Россия).

Как рассказывает Medportal.ru, иммунная система страдает после перенесенного COVID-19, однако это не значит, что можно принимать различные «иммуностимуляторы»: наоборот, такие препараты, скорее всего, лишь усугубят ситуацию, после чего иммунная система с большей вероятностью «нападет» на суставы, поджелудочную железу и прочие органы.

Также не стоит принимать различные пищевые добавки и заниматься фитотерапией: БАДы и безобидные на первый взгляд травяные лекарства также могут навредить.

По словам специалиста, иммунной системе требуется в среднем 2-3 месяца, чтобы отойти от болезни и выровнять клеточные показатели. Чтобы помочь организму, рекомендуется регулярно высыпаться, не нагружать себя чрезмерно, есть много овощей и фруктов, гулять на чистом воздухе и минимизировать стресс.

Перечень реабилитационных мероприятий иммунитета, по словам специалиста, зависит от индивидуальных особенностей человека и может включать в себя:

• лечебную и дыхательную гимнастику с применением респираторных тренажеров
• массаж
• психотерапию
• диетотерапию
• физиотерапевтические процедуры.

Что касается физической активности, то четких рекомендаций по ее возобновлению после COVID-19 до сих пор не существует. В одном зарубежном обзоре пациентам советуют подождать минимум 7 дней после того, как исчезнут симптомы заболевания. В другом обзоре врачи рекомендуют подождать минимум 2 недели и проконсультироваться с врачом, прежде чем возвращаться к занятиям спортом.