Как эффективно бороться со стрессом?

Стресс оказывает разрушающее действие на организм человека. Любое нервное перенапряжение — это серьезный удар по здоровью.

Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, как можно эффективно противостоять стрессу в повседневной жизни, передает «МедикФорум». 

«70% населения нашей страны находится в состоянии стресса, а именно стресс является причиной 80% заболеваний», - говорит эксперт.

Последствия стресса для нашего здоровья весьма плачевны, особенно, если стресс хронический. Он неизбежно приведет к заболеваниям сердца, сосудистым патологиям, снижению защитных сил организма.

Стресс влияет негативно на обменные процессы в организме, провоцирует патологии ЖКТ, является причиной психических расстройств, онко-болезней. И конечно, любой стресс - это удар по нашей нервной системе, которая влияет на все органы.

Чтобы минимизировать стресс для организма, обеспечьте ему полноценный здоровый сон — не менее 7 часов. Хроническое недосыпание - причина многих сбоев в организме. Замедляется метаболизм. Во сне организм восстанавливается. Нет сна - нет восстановления.

Для более глубокого расслабления и борьбы с бессонницей можно использовать специальные ванны из магниевой соли. Можно купить соль и приготовить себе такую ванну дома.

Магниевая соль не только снимет напряжение с мышц, но и благотворно скажется на состоянии кожи, делая ее гладкой и упругой.

Отлично снимает напряжение масло лаванды, его можно добавлять в ванну или в аромалампу перед сном, посоветовала специалист. 

Аналогично работает масло черного тмина, кроме того, такое масло поможет снять приступ головной боли, улучшит обмен веществ, добавила нутрициолог.