Диетолог советует кушать творог и чечевицу для похудения

Для похудения необходимо есть творог, шпинат и чечевицу, утверждает врач-диетолог Майкл Мосли. Новую подборку доктора приводит Daily Mirror.

Мосли объяснил, что он предпочитает концентрироваться не на запрещенных во время диеты продуктах, а на тех, которые можно и нужно употреблять. Специалист добавил, что следует делать выбор в пользу еды, улучшающей метаболизм и насыщающей организм. По его словам, продукты, богатые белком, клетчаткой и полезными жирами также помогают сбросить вес и уменьшить тягу к еде.

Какие продуты, помогающие сбросить вес, рекомендует диетолог:

• Яйца
• Миндаль
• Куриная грудка
• Нежирная говядина
• Греческий йогурт
• Сыр тофу
• Творог
• Чечевица
• Шпинат
• Киноа