Упражнения Кегеля помогают контролировать эякуляцию?

Остановка струи на пять секунд во время мочеиспускания (упражнения Кегеля) укрепляет лобково–копчиковую мышцу, повышает тонус всей тазовой области и оказывают положительное воздействие на половую жизнь мужчины, позволяя легче контролировать эякуляцию. Об этом сообщает американский специалист Марни Кинрис.

По ее словам, лобково–копчиковая мышца, контролирующая эякуляцию и функции мочевого пузыря, с годами слабеет как у мужчин, так и у женщин. И тренировка этой мышцы очень полезна, так как помогает укрепить ее и справиться как с недержанием мочи, так и с проблемой преждевременной эякуляции.

“Упражнения Кегеля можно делать в любое время, в любом месте – в автомобиле, в офисе или в приемной у врача”, - сказала Кинрис, добавив, что в течение дня желательно делать упражнение 50 раз, в течение каждого раза сжимая мышцы на 3-5 секунд. Правда, начать можно с 1-20 повторений, а потом увеличить их число до 50. Потом уже можно думать о том, чтобы сжимать мышцы не на 3-5 секунд, а на дольше.

По данным Международного общества сексуальной медицины, в какой-то момент в их жизни 40 процентов мужчин так или иначе сталкиваются с проблемой преждевременной эякуляции. Многие из них просто не могут контролировать свою эякуляцию, утверждает работница урологического отделения клиники Bristol Royal Infirmar Венди Хорн.

Упражнения Кегеля, если делать их регулярно в течение 12 недель, могут помочь таким мужчинам, считают эксперты.