Пробиотики могут помочь справиться с чрезмерной стыдливостью

Продукты, богатые ферментами, могут помочь справиться с чрезмерной стыдливостью, утверждают ученые. Такими продуктами они называют йогурт, соленья и даже некоторые типы темного шоколада.

Исследование ученых из University of Maryland и College of William and Mary показало, что люди, которые ели больше этих продуктов, реже стыдились и боялись окружающих людей и реже страдали социофобией.

«Скорее всего, пробиотики (полезные бактерии) из такой еды меняют микрофлору кишечника в лучшую сторону, что в свою очередь влияет на отношение человека к обществу», - сказали ученые.

Социофобия – одно из самых распространенных тревожных расстройств, заставляющих людей бояться таких вещей, как встречи с незнакомыми людьми, различные мероприятия, телефонные звонки, работа с группами людей и даже шоппинг. Такая фобия, разумеется, негативно сказывается на работе, учебе и каждодневной жизни человека.

В рамках исследования, опубликованного в журнале Psychiatry Research, ученые опросили 710 человек, выяснили, какой образ жизни они ведут, что едят и как себя ведут. Оказалось, что те, кто ел больше ферментированной еды, реже страдали социофобией и реже стыдились других людей.

Ряд других исследований также показал, что пробиотики положительно влияют на психическое состояние людей, делают их менее тревожными и менее подверженными депрессиям.