5 необычных советов для людей, желающих похудеть

Желающим сбросить лишний вес вовсе не обязательно садиться на жесткие диеты и убиваться в спортзалах. Есть несколько хитростей, которые помогут похудеть, не особо напрягаясь.

Представляем Вашему вниманию несколько необычных и неожиданных советов, которые помогут Вам в борьбе с лишним весом:

• Не лишайте себе десерта. По мнению многих специалистов, расхожее представление о вреде десертов ошибочно. Если съедать после обеда десерт, он послужит организму сигналом, что обед завершен. В результате не возникнет желания положить себе добавки. Конечно, желательно, чтобы десерт был не слишком калорийным.
• Не отказывайтесь от молока, так как содержащийся в молоке кальций блокирует усвоение лишних калорий.
• Старайтесь добавлять острый перец в любые блюда, в какие только можно. Дело в том, что один из его компонентов – капсаицин – ускоряет обмен веществ.
• На вечеринках бокал с напитком лучше держать в «ведущей» руке, для большинства - в правой. Если ведущая рука будет занята, Вы съедите заметно меньше. Однако не переусердствуйте со спиртными напитками, так как в них содержится очень много калорий.
• Никогда не просите добавки, даже если блюдо очень вкусное. Вместо этого попробуйте съесть что-нибудь другое.

Если хочется пожевать что-нибудь во время ожидания или просмотра фильма, займите свои руки чем-нибудь другим, например, рисованием, вязанием, эспандером, словом, любой нехитрой физической активностью. Это «переключит» мозг с желания есть на что-либо другое.