Как нарушения сна влияют на наше здоровье?

Нарушения сна и недосып не только заставляют нас чувствовать себя уставшими в течение дня, но и весьма опасны для здоровья, утверждает руководитель армянской Ассоциации нарушений сна, невропартолог Самсон Хачатрян.

По его словам, нарушением сна считается не только бессонница, но и ряд других проблем:

• Расстройство смены часовых поясов (jetlag disorder)
• Дыхательные проблемы, которые влияют на качество сна (например, храп)
• Двигательные нарушения во время сна (например, если человек во сне двигает конечностями или скрипит зубами).

Большинство нарушений сна негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе и на состоянии и деятельности мозга, особенно если это дыхательные нарушения вроде храпа. Из-за таких нарушений повышается риск развития гипертонии, опасных аритмий, нарушений кровоснабжения сердечной мышцы и так далее.

Также нарушения сна негативно влияют на обмен веществ и могут создать множество проблем с метаболизмом жиров и холестерина. Именно поэтому у тех, кто плохо или мало спит, заметно повышается риск ожирения. Также нехватка сна и последующие нарушения метаболизма повышают риск развития диабета, особенно если человек в группе риска и в его семье уже есть диабетики.

Проблем, возникающих из-за нехватки сна, очень много, однако, как отметил Самсон Хачатрян, поскольку их не всегда сразу заметно, многие не видят связи между сном и здоровьем и не пытаются нормализовать свой сон, пока проблемы не становятся слишком серьезными.