3 полезных продукта, провоцирующих упадок сил

Далеко не все продукты заряжают Вас энергией – некоторые, наоборот, провоцируют упадок сил и сонливость. Интересно, что среди этих продуктов есть и вполне полезные, которые входят в здоровый рацион человека. Представляем Вашему вниманию некоторые из этих коварных продуктов:

Салат

По словам диетолога Элизабетты Полити, весьма коварным блюдом может оказаться… салат. Все дело в том, что салат обычно состоит из овощей, и потому в нем мало углеводов и почти нет белков. А это значит, что он не сможет дать организму необходимое ему количество энергии, и человек, пообедавший одним лишь салатом, быстро устанет.

Специалист также добавила, что если салатная заправка содержит сахар, упадок сил и сонливость наступят еще быстрее. Чтобы этого избежать, в салат стоит добавлять что-нибудь белковое, а заправлять его нужно оливковым маслом холодного отжима и уксусом или лимонным соком.

Молочные продукты

Молочные продукты, как ни странно, тоже могут быть причиной повышенной утомляемости, особенно у людей постарше, если у них развивается непереносимость молочного белка. Хотя биологический механизм развития непереносимости молока пока до конца не ясен, ученые предполагают, что в организме развивается специфическая иммунная реакция на молочные белки, что и лишает человека энергии.

Бананы и орехи

Бананы и орехи, которые всегда считались источниками энергии, тоже, как оказалось, могут быть причиной усталости и слабости. Все дело в том, что они насыщены магнием, который способствует расслаблению мышц.