Два стакана воды перед едой помогут похудеть

Два стакана чистой воды перед приемами пищи могут помочь избавиться от лишнего веса, сообщают британские эксперты из Университета Бирмингема.

В рамках исследования ученые пригласили 84 страдающих ожирением взрослых и наблюдали за их состоянием в течение 12 недель. Каждому участнику дали консультацию по управлению весом, в которой им советовали, как адаптировать свой образ жизни, улучшить рацион питания и уровни физической активности.

Затем участники были разделены на две группы – 41 человек пил воду за полчаса до еды, а 43 человек просили представить, что перед едой их желудок уже сыт. Разрешалось пить только воду из-под крана – газированные и подслащенные напитки были запрещены. Результаты показали, что люди, которые пили воду перед едой, потеряли, в среднем, на 1,3 кг больше, чем люди, которые представляли себя сытыми перед приемами пищи. За 12 недель исследования эти люди избавились от 4,3 кг лишнего веса.

«Красота этого метода в его простоте. Если просто пить пинту воды перед едой, это может помочь похудеть», - сказала Хелен Паретти, один из авторов исследования.

Теперь ученые надеются подтвердить полученные данные в исследовании с большим числом людей и в течение более длительного периода времени.