Специалисты предложили неожиданный способ похудеть

Забудьте о подсчете калорий, советуют исследователи из университета Бригама Янга, США. Тем, кто мечтает обрести стройную фигуру, они рекомендуют считать, - но отнюдь не калории, как обычно, а количество укусов, ложек и глотков всего съеденного и выпитого за день.

Таким образом, как подчеркивают ученые, можно понять, сколько Вы обычно делаете укусов или сколько ложек едите. Потом количество укусов и ложек необходимо уменьшить – это и позволит начать худеть.

Эксперименты с участием добровольцев, страдавших от избыточного веса, показали, что предложенный метод действительно работает.

«Сокращение привычного количества укусов на 20-30% помогло испытуемым сбросить до 1,5 кг в месяц, не испытывая при этом никаких неудобств», - отметил руководитель научной группы доктор Джош Уэст.

При этом специалист добавил, что во время опытов участникам не ставили ограничений в отношении каких-либо продуктов – им разрешалось употреблять в пищу все, что нравится, но контролировать число сделанных укусов и глотков.

«В этой методике неважно, что именно человек ест, никаких ограничений не было, однако люди легко и уверенно худели и не возвращались к прошлому весу», - сказал доктор Уэст.

По мнению исследователей, успех данной методики заключается в обычном ограничении пищи, но также немаловажным является то, что при ограничении количества укусов, ложек и глотков человек инстинктивно старается разнообразить свой рацион, чтобы почувствовать как можно больше вкусов. Как следствие, ежедневное меню становится более сбалансированным, а тяга к вредной пище, которая провоцирует набор дополнительных килограммов, постепенно снижается.