Как минимизировать вредное влияние компьютера на наше зрение?

Вредное воздействие компьютера на наше зрение будет минимальным, если придерживаться нескольких простых правил гигиены глаз, утверждает главный офтальмолог Минздрава Армении Александр Малаян.

В первую очередь, специалист советует обратить внимание на освещение в помещении, в котором Вы работаете на компьютере; в помещении не должно быть слишком темно. Не менее важно Ваше положение во время работы с компьютером.

Следующий совет слециалиста – не сидеть перед компьютером дольше 40-50 минут. Поработав немного, желательно отвлечься, пройтись хотя бы в течение 5 минут, посмотреть вдаль из окна, а потом только вернуться к монитору.

Синдром сухого глаза, кстати, в основном связывают именно с длительным сидением перед монитором, поэтому для его профилактики специалист рекомендует не забывать часто моргать во время работы на компьютере.

Питание, по словам офтальмолога, тоже очень важно, так как здоровый рацион – хоть на глаза он прямого воздействия не имеет – предотвращает ряд других заболеваний, которые в свою очередь могут привести к проблемам с глазами. Диабет, например, может оказать разрушительное действие на зрение, а развитие диабета нередко связывают, кроме всех прочих факторов, с неправильным рационом. Поэтому специалист рекомендует отдавать предпочтение овощам и фруктам и есть меньше всяких «вредностей».