- Latest news▼
-
20:22, 23 ապրիլի Մարմնի ո՞ր տեսակներն ունեցող մարդիկ ունեն կոլոռեկտալ քաղցկեղի զարգացման ավելի մեծ ռիսկ
-
18:35, 23 ապրիլի Գիտնականները կապ են հայտնաբերել մարմնում բորբոքումների նվազման և բնության մեջ ժամանակ անցկացնելու միջև
-
16:37, 23 ապրիլի Health. Գիտնականներն ապացուցել են, որ դեմքի յոգան նպաստում է դեմքի երիտասարդացմանը
-
14:25, 23 ապրիլի MDPI. Ելակը նպաստում է առողջ միտք և ամուր հիշողություն ունենալուն
-
12:27, 23 ապրիլի Appetite. Գիտնականները բացահայտել են ֆաստֆուդի մեծ չափաբաժինների գրավչության գաղտնիքը
-
10:33, 23 ապրիլի Գիտնականները վիրուսների դեմ պայքարի նոր մոտեցում են փորձարկել
-
08:38, 23 ապրիլի Կետամինը կարող է օգնել ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից
-
22:12, 22 ապրիլի Հայտնի ապրանքանիշի մանկական սննդամթերքի մեջ շաքարի անառողջ քանակություն է հայտնաբերվել
-
19:41, 22 ապրիլի Օդի աղտոտվածությունը վտանգում է ամբողջ աշխարհում ավելի քան 1,6 միլիարդ աշխատողների առողջությունը
-
17:47, 22 ապրիլի Անահիտ Ավանեսյանն այցելել է Արմավիրի մարզի բժշկական կենտրոններ, ծանոթացել աշխատանքներին և ծառայությունների որակին
-
17:25, 22 ապրիլի Գիտնականները թխված մթերքներն ու քնի պակասն ավելի վտանգավոր են ճանաչել, քան ալկոհոլը
-
16:02, 22 ապրիլի 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 342 դեպք է գրանցվել. 18-ը հոսպիտալացված են
-
15:29, 22 ապրիլի Brain Stimulation. Ուղեղի էլեկտրական խթանումը թեթևացնում է տարեցների տագնապն ու դեպրեսիան
-
13:34, 22 ապրիլի Health. 55 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ սուսանակով հիվանդացության դեպքերն աճել են հինգ անգամ
-
11:56, 22 ապրիլի Daily Mail. Պանիրը խթանում է թքարտադրությունը, որն ատամները պաշտպանում է կարիեսից
Բոլոր նյութերը
Պոլիֆենոլների բարձր պարունակությամբ 6 մթերք
Պոլիֆենոլները հակաօքսիդանտներ են, որոնք, համաձայն վերջին գիտական տվյալների, կանոնավոր օգտագործման դեպքում, ապահովագրում են քաղցկեղածին, սիրտ-անոթային հիվանդություններից, օստեոպորզից եւ նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից։
Նուռ
Համարվում է, որ նուռը հսկայական քանակությամբ բարձր պոլիֆենոլեր է պարունակում՝ ավելի, քան որեւէ այլ պտուղ։ Այդ միրգը նաեւ շատ այլ օգտակար նյութեր է պարունակում, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս այն հնարավորին շատ օգտագործել։
Կարմիր սոխ
Կարմիր սոխը պոլիֆենոլների եւս մեկ աղբյուր է։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այն հավելել աղցաններում եւ այլ ուտեստներում։ Սակայն պետք է հիշել, որ ջերմային մշակման պարագայում սոխը կորցնում է պոլիֆենոլների շուրջ 30-80 տոկոսը՝ կապված պատրաստելու մեթոդից։ Ուստի առավելագույն արդյունք ստանալու համար ցանկալի է այն թարմ վիճակում օգտագործել։
Կանաչ թեյ
Հայտնի է, որ կանաչ թեյը լի է հակաօքսիդանտներով, բացի այդ՝ դրանում պոլիֆենոլներն ավելի շատ են, քան սեւ թեյի մեջ։
Ցիտրուսներ
Ցիտրուսե մրգերը՝ ինչպես նարինջը, եւս աչքի են ընկնում պոլիֆենոլների բարձր պարունակությամբ, ինչպես նաեւ առողջության համար մի շարք օգտակար վիտամիններով, ներառյալ՝ С վիտամինը։
Կակաո
Կակաոյի փոշին եւս շատ պոլիֆենոլներ է պարունակում, որոնք օգտակար են առողջության եւ հատկապես ՝մաշկի համար։
Լոլիկ
Լոլիկը, ինչպես նւ դրանից պատրաստված տոմատը, եւս պոլիֆենոլի աղբյուր է։
Որպեսզի օրգանիզմը լավ յուրացնի պոլֆենոլները, դրանք պետք է մշտապես գործածել, օրական մի քանի անգամ։ Նման մթերքները ցանկալի է թարմ վիճակում օգտագործել՝ կամ նվազագույն ջերմային մշակմամբ։
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում
- Այս թեմայով
- Daily Mail. Հագեցնող սնունդը նվազեցնում է քաղցրեղենի ցանկությունը Սննդաբանը պարզաբանել է, որ հաճախ քաղցրի նկատմամբ մեծ հակումը պայմանավորված է ոչ միայն հոգեբանական քաղցով, այլև ֆիզիոլոգիական (իրական) քաղցով
- Daily Mail. Ընդհատվող ծոմապահությունը հարմար չէ երեխաների և դաշտանային ցիկլից առաջ գտնվող կանանց համար Սակայն, սննդաբանի կարծիքով, ընդհատվող ծոմապահությունը հարմար չէ բոլորի համար
- Food and Environmental Virology. Թեյը նպաստում է կորոնավիրուսի դեմ արդյունավետ պայքարին Բոլոր հինգ թեյերը 10 վայրկյանում նվազեցրել են վիրուսի քանակությունը բերանում առնվազն 96 տոկոսով...
- Քաղցրացված ըմպելիքների օգտագործումը երեխայի կյանքի առաջին տարիներին կարող է հանգեցնել ճարպակալման մեծ տարիքում. հետազոտություն Քաղցրացված ըմպելիքների օգտագործումը վտանգավոր կարող է լինել հետագայում...
- Բնական սննդային հավելումները միշտ չէ, որ սինթետիկներից գերադասելի են. The Conversation Սուլետայի համոզմամբ՝ սննդային հավելումներ և վիտամիններ արտադրողներից շատերը ներկայում «բնական ծագում» եզրույթը կիրառում են՝ սոսկ իրենց ապրանքների գրավչությունը բարձրացնելու նպատակով...
- Ամենաընթերցվածը
ամիս
շաբաթ
օր
- Իմացեք, որ Ուռուցքաբանության կենտրոնը դռները բացել, սպասում է ձեզ. մասնագետը՝ ՍԱՏՄ-ի մշտադիտարկման արդյունքների մասին 2586
- Կարո՞ղ են արդյոք վիտամինները «բարձրացնել» իմունիտետը. Սևան Իրիցյանի դասախոսությունը 2124
- Ի՞նչ է «տղամարդկանց կլիմաքսը». պարզաբանում է սեքսապաթոլոգը 2087
- The Conversation. Մանկական տրավմաները կարող են պաթոլոգիական կուտակման հակում առաջացնել 1884
- Հայաստանում մի շարք ծառայություններ ամբողջ բնակչության համար պետպատվերով են. ԱՆ-ն հայտնել է՝ որոնք են դրանք 1818
- Օֆերտայով փոխհատուցվող 2 ծառայություն իրականացվում է հերթագրման սկզբունքով. ԱՆ պարզաբանումը 1389
- «Էրեբունի» ԲԿ Ծննդատան կանանց առողջության կենտրոնում քննարկում են ռիսկի խմբում գտնվող հղիների վարման կարգը 1288
- Մեզի թեստը կարող է օգնել գրեթե 100% ճշգրտությամբ բացառել շագանակագեղձի վտանգավոր քաղցկեղը. JAMA 1241
- Daily Mail. Չինացի տարեց կինը վարակվել է ուղեղ խժռող ամեոբայով 1204
- Կաղամբի հյութն օգնում է պայքարել աղիների բորբոքային հիվանդության դեմ. JMS 1204
- PCD. Դանդաղ քայլելը չի նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը 1090
- Նախկին մոդելը քիչ է մնացել մահանա՝ փորձելով քաղցկեղը բուժել համացանցում գտած հյութերի դիետայով 1045
- Գիտնականները պարզել են, թե ինչու է ալկոհոլը գիտակցության մթագնում առաջացնում 1034
- Մեկնարկել է հայ-գերմանական առաջին «Սրտային անբավարարության գարնանային դպրոց»-ը 921
- Ապրիլի 18-ին կանցկացվի «Սրտային անբավարարության գարնանային դպրոց» առաջին հայ–գերմանական կոնֆերանսը 917
- Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
- Հարցում