• Latest news

Օրական ընդամենը 30 րոպե ակտիվությունը կերկարացնի ձեր կյանքի տեւողությունը․ հետազոտություն

25 սեպտեմբերի, 2017  10:40

Օրական 30 րոպե ցանկացած ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելը (քայլելը, մարզվելը, մաքրություն անելը) կարող է կանխել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումն ու երկարացնել մարդու կյանքի տեւողությունը։ Այս մասին ասվում է խոշոր հետազոտության մեջ, որը հրապարակվել է The Lancet ամսագրում։ 

Հետազոտության հեղինակները՝ Population Health Research Institute of McMaster University համալսարանի եւ Hamilton Health Sciences-ի գիտնականներն ուսումնասիրել են աշխարհի 17 երկրների 130 000 մարդու կենսակերպն ու առողջական վիճակը ու հայտնաբերել, որ ցանկացած ֆիզիկական ակտիիվություն օգտակար է առողջության համար ու օգնում է երկարացնել կյանքի տեւողությունը։ Գլխավորը օրական 30 եւ շաբաթական 150 րոպե ակտիվ լինելն է (այնպես, որ սրտի ռիթմի արագությունն ավելանա)։

Գիտնականների խոսքով՝ այն մարդկանց մոտ, որոնք հետեւում են այս ցուցումներին, ցանկացած պատճառով մահացության ռիսկը նվազում է 28 տոկոսով, իսկ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը՝ 20 տոկոսով։ Ավելին՝ որքան շատ ժամանակ է մարդը տրամադրում ֆիզիկական ակտիվությանը՝ այդքան դրական է դա անդրադառնում նրա առողջության վրա՝ այն մարդիկ, որոնք շաբաթական 750 րոպե քայլում են, 36 տոկոսով նվազեցնում են մահացության հավանականությունը։

«Այն երկրներում, որտեղ եկամուտների մակարդակը ցածր է ու միջին, սրտի հիվանդությունները կարող են դառնալ լուրջ ֆինանսական բեռ։ Ֆիզիկական ակտիվությունն այդ հիվանդությունները կանխելու ոչ թանկարժեք միջոց է,- ասել է Population Health Research Institute-ի տնօրեն Սալիմ Յուսուֆը, այդ հետազոտության հեղինակներից մեկը,- «Եթե յուրաքանչյուր մարդ շաբաթական 150 րոպե ֆիզիկապես ակտիվ լիներ, ապա 7 տարվա ընթացքում հնարավոր կլիներ կանխել բոլոր մահերի մոտ 8 տոկոսը»։ 

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է