DASH սննդակարգը, որը մշակվել է հիպերտոնիկների համար, կարող է նվազեցնել սրտային անբավարարության զարգացման հավանականությունը՝ նույնիսկ դեղերից ավելի արդյունավետ: Այս մասին նշված է նոր հետազոտության մեջ, որը հրապարակվել է American Journal of Preventive Medicine-ում:
Գիտնականների խոսքով՝ այս սննդակարգը կայունացնում է արյան ճնշումը, ինչպես նաեւ նպաստում աղեստամոքսային տրակտի օրգանները ացանկալի նյութերից մաքրելուն: Ավելին՝ այս սննդակարգը կարող է 50 տոկոսով նվազեցնել սրտային անբավարարության զարգացման հավանականությունը, եւ այս իմաստով այն գերազանցում է շատ դեղամիջոցների ազդեցությանը: Գիտնականների եզրակացությունները հիմնված են մինչեւ 75 տարեկան մարդկանց սնվելու դիտարկումների տվյալների վրա, որոնք կատարվել են ավելի քան 13 տարի:
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – հիպերտոնիայի բուժման դիետոլոգիական մոտեցում) սննդակարգը նախատեսում է մասնակի կամ ամբողջական հրաժարում աղ պարունակող սնունդից, ալկոհոլից, ծխելուց, ինչպես նաեւ թարմ բանջարեղենի եւ մրգերի, ընկույզների, հատիկավոր ցորենի հացի, թռչնամսի, ձկան, անյուղ կաթնամթերքի մեծ քանակությամբ գործածում:
Սննդակարգի գլխավոր կանոնները.
Հիշեցնենք, որ հունվարին U.S. News & World Report ամսագիրը հրապարակել էր 2019 թվականի սնվելու լավագույն տեսակների վարկանիշը, որում DASH սննդակարգը գրավել է երկրորդ տեղը:
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում
ամիս
շաբաթ
օր