• Latest news

Կարո՞ղ է արդյոք օղակ պտտեցնելն օգնել նիհարելուն

14 հունիսի, 2019  19:10

Պարզվել է, որ օղակ պտտելը ավելի արդյունավետորեն է օգնում մկանային զանգվածի աճին եւ ավելորդ ճարպի այրմանը, քան օրական 10 հազար քայլը: Այսպիսի անսպասելի հայտարարությամբ են հանդես եկել Հելսինկիի համալսարանի գիտնականները:

Նրանք ուսումնասիրել են մարմնամարզական օղակի օգտագործման արդյունքը եւ եկել այն եզրակացության, որ այն իսկապես օնում է ավելի բարեկազմ կազմվածք ձեռք բերելուն: Ավելին՝ այն նույնիսկ քայլելուց ավելի արդյունավետ է:

Գիտնականները փորձ են անցկացրել ավելորդ քաշով ավելի քան 50 կնոջ մասնակցությամբ: Նրանց 2 խմբի են բաժանել. առաջինում ընդգրկվածները 2 ամիս պետք է օրական 13 րոպե օղակ պտտեցնեին, իսկ երկրորդում ընդգրկվածները օրական անցնեին 10 հազար քայլից ոչ պակաս: Նշված ժամկետը լրանալուց հետո մասնակիցների հանձնարարությունները փոխանակվել են՝ յուրաքանչյուր խմբում կատարել են մարզումների հակառակ ծրագիրը:

Արդյունքները գերազանցել են գիտնականների սպասումները: Պարզվել է, որ քայլելու համեմատությամբ օղակով մարզումները գրեթե 2 անգամ ավելի արագ են փոխում մկանային եւ ճարպային հյուսվածքների հարաբերակցությունը մկանների օգտին: Գիտնականները հավելել են, որ օղակը նաեւ ավելի լավ է օգնում իրանը փոքրացնելուն:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օղակ պտտելը եւ օրական 10 հազար քայլ կատարելը հավասար արդյունք են ունեցել զակերակային ճնշման եւ «վատ» խոլեստերինի նվազման ցուցանիշներում:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է