• Latest news▼

9 կիլոմետր ոտքով. որքա՞ն պետք է քայլել ուղեղը պաշտպանելու համար

24 հունիսի, 2019  22:31

Ոտքով զբոսանքներն օգնում են պաշտպանել ուղեղը տարիքային խախտումներից եւ իջեցնում ծերունական տկարամտության առաջացման վտանգը, ինչպես պնդում են Պիտսբուրգի համալսարանի (ԱՄՆ) գիտնականները։

Շաբաթվա ընթացքում նրանք խորհուրդ են տալիս քայլել առնվազն 9 կիլոմետր։ Դա հատկապես վերաբերում է միջին եւ տարեց հասակի մարդկանց։

Մասնագետները հավաքել են 299 հոգուց բաղկացած տարեցների խումբ, որոնց մոտ դեռեւս չեն նկատվել ուղեղի աշխատանքի տարիքային խախտումներ։  Մասնագետները նրանց հետեւել են 9 տարվա ընթացքում, ինչից հետո հետազոտության մասնակիցները ուղեղի սքանավորում են անցել։ Դրանից հետո նեյրոնային գործառույթների որակը փորձարկվողների մոտ վերլուծվել է եւս 4 տարի։

Ինչպես պարզվել է, այն տարեց մարդկանց մոտ, որոնք քայլել են շաբաթական 6-9 կիլոմետր, գորշ նյութի ծավալը եղել է ավելին, քան այն կամավորականներինը, որոնք ավելի նստակյաց կյանք են վարել։ Ավելին, հաճախակի զբոսանքները ոտքով, ինչպես պարզվել է, կրճատել են ծերունական տկարամտության զարգացման ռիսկը 2 անգամ։

Գիտնականները հիշեցնում են, որ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է նորմ դառնա միջին տարիքում. այն թույլ է տալիս արդյունավետորեն պահպանել իմացական առողջությունը ծերությանն ընդառաջ։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

Տպել   |  На русском

 
  • Տեսանյութեր

 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է