Վերջերս մենք պատմեցինք մթերքների մասին, որոնք կարող են վնասել աղիների առողջությանը: Այժմ պարզենք, թե ո՞ր մթերքներն են օգտակար աղիների համար:
Մանրաթելերով հարուստ մթերքներ
Մանրաթելերը շատ կարեւոր են աղիների նորմալ աշխատանքի համար: Մանրաթելեր կարելի է թեփից, բանջարեղենից, ինչպես նաեւ լոբազգիներից:
Կանաչ բանան
Կանաչ բանանի մեջ կան շատ ինուլիններ: Ինուլինը բարենպաստ ազդեցություն է գործում աղիներում հակաբորբոքային մանրէների աճի վրա:
Յուղոտ ձուկ
Յուղոտ ձուկը պարունակում է չհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք կարեւոր են աղիների եւ ընդհանուր առմամբ առողջության համար: Համարվում է, որ դրանք նաեւ ուժեղացնում են լորձի արտադրությունը, ինչը նպաստում է աղիքային զանգվածների արագ շարժին, պաշտպանում փորկապությունից եւ բորբոքումներից:
Խնձոր եւ գազար
Այս մթերքներում կան նյութեր, որոնք սնունդ են հանդիսանում օգտակար աղիքային մանրէների համար: Դրանք էլ, իրենց հերթին, ձեւավորում են ճարպաթթուներ կարճ շղթայով, որոնք պաշտպանում են աղիների լորձաթաղանթը վնասվածքներից:
Կլեպով եփած կարտոֆիլ
Այն շատ օգտակար է, սակայն խորհուրդ է տրվում ուտել սառը վիճակում:
Սեւ հաց
Երկրորդ/երրորդ սորտի ցորենի այլուրից պատրաստված հաըց պարունակում է մանրաթելեր եւ առողջության համար կարեւոր վիտամիններ: Նման հարցն ավելի նախընտրելի է սպիտակ հացից:
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում
ամիս
շաբաթ
օր