• Latest news

Ինչպիսի սնունդը կօգնի կարգավորել աղիների աշխատանքը

27 ապրիլի, 2020  23:33

Որոշ մթերքներ կօգնեն կարգավորել աղիների աշխատանքը եւ բարելավել նյութափոխանակությունը, ինչպես հաստատում է ուռուցքաբան Ելենա Սմիրնովան։

Նրա խոսքերով՝ առավոտը պետք է սկսել մեկ բաժակ ջրից։ Ջրին կիտրոն ավելացնել պետք չէ, քանի որ այն շատ ագրեսիվ է ստամոքսի լորձաթաղանթի համար։

Նախաճաշին մասնագետը խորհուրդ է տալիս օգտագործել սպիտակուցներ (օրինակ՝ կաթնաշոռ կամ խաշած ձու), ինչպես նաեւ՝ բանջարեղեն։

Ճաշը, մասնագետի խոսքերով, պետք է լինի «ամենազանգվածային սննդի ընդունումը», այն պետք է պարունակի սպիտակուց՝ մսի տեսքով, կամ ձկնեղեն եւ դանդաղ ածխաջրեր։ Նաեւ պետք է ավելացնել ոչ ճարպոտ ապուր եւ թարմ բանջարեղենից աղցան։

Օրվա ընթացքում, մասնագետի կարծիքով, պետք է ուտել մրգեր, օրինակ՝ ջեռոցի խնձոր, մրգերից աղցան՝ յոգուրտով կամ մածուն՝ չրերով։

Ընթրել ցանկալի է առանց բարդ խավարտների՝ սննդի այս ընդունման հիմքում նույնպես պետք է լինի սպիտակուց եւ բանջարեղեն, օրինակ, հավի փափկամիս, ծաղկակաղամբ կամ բանջարեղենով ռագու։

Քնելուց առաջ մասնագետը առաջարկում է խմել մեկ բաժակ կեֆիր կամ յոգուրտ։

Բանջարեղենը, ինչպես նշել է մասնագետը, պետք է ջերմամշակման ենթարկել։ Բացի այդ, հնարավորինս սննդակարգում պետք է լինեն բնական պրոբիոտիկներ՝ թթու կաղամբ, թթու վարունգ, յոգուրտ, կեֆիր կամ ռեժան, թեյի սունկ։

Եթե ճիշտ սննդակարգը, որը կհամապատասխանի նշված խորհուրդներին, չի օգնում աղիների հետ կապված խնդիրների դեպքում, Սմիրնովան խորհուրդ է տալիս բուժզննում անցնել մասնագետի մոտ։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է