• Latest news

Վարիկոզի կանխարգելում․ Ինչ պետք է անել երակները առողջ պահելու համար

12 հուլիսի, 2020  11:37

Երակների վարիկոզ լայնացումը շատ տարածված հիվանդություն է, որի ժամանակ երակները (սովորաբար ստորին վերջույթների) լայնանում են, ինչը ուղեկցվում է փականների անբավարարությամբ եւ արյան հոսքի խանգարումով:

Երակների վարիկոզ լայնացումը միայն էսթետիկ խնդիր չէ՝ դրա ֆոնին կարող է հայտնվել թրոմբոֆլեբիտ՝ երակի ներքին պատի բորբոքում, ինչը հանգեցնում է արյան խցանումների ձեւավորմանը, դա էլ կարող է փակել երակային լուսավորությունը՝ ֆլեբոթրոմբոզի ձեւավորմամբ: Ավելին, անոթի պատից կտրվելուց հետո, ստորին երակային համակարգի միջոցով արյան թրոմբները կարող են թոքեր մուտք գործել` դրանից բխող բոլոր հետեւանքներով:

Ի՞նչ կարելի է անել երակների վարիկոզ լայնացումը կանխարգելելու համար:

Արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը

Երակների առողջությունը պահպանելու համար շատ կարեւոր է պահպանել արյան մեջ գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը: Իսկ դրա համար առաջարկվում է սննդակարգում նվազեցնել պարզ ածխաջրեր պարունակող սննդամթերքի քանակը, ձգտել պահպանել առողջ սննդակարգ՝ բջջանյութի նորմալ պարունակությամբ, ինչպես նաեւ ֆիզիկապես ակտիվ լինել:

Օրգանիզմում բորբոքման մակարդակը

Օրգանիզմում բորբոքային գործընթացները նույնպես բացասաբար են անդրադառնում անոթների առողջության վրա: Օրգանիզմում բորբոքային գործընթացների կանխարգելիչ լավագույն միջոցներից մեկը, այսպես կոչված, հակաբորբոքային դիետան է: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել թարմ, վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ տերեւային աղցաններ, կանաչեղեն, բանջարեղեն, ընտրել միայն բարձրորակ ճարպեր եւ յուղեր (հիմնականում՝ օմեգա-3):

Ֆիզիկական վարժություններ

Համապատասխան ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես օգնում է պայքարել օրգանիզմում անցանկալի գործընթացների դեմ եւ պահպանել անոթների առողջությունը: Բայց եթե արդեն երակների վարիկոզ լայնացում ունեք, ասֆալտի կամ վազքուղու վրա վազելը ձեզ համար չէ, նախընտրելի են այնպիսի մարզաձեւեր, ինչպիսիք են լողը, քայլելը, հեծանվավազքը եւ սահուն պարերը:

Վարիկոզից պաշտպանվելու եւս մի քանի օգտակար խորհուրդներ՝

  • Փորձեք երկար ժամանակ չկանգնել եւ չնստել, քանի որ դա մեծացնում է արյան հավաքվելու ռիսկը, ինչն էլ լայնացնում է երակները:
  • Խուսափեք չափազանց նեղ հագուստ կրելուց, հատկապես տաբատ, քանի որ դա կարող է խանգարել արյան հոսքին:
  • Ոտքերը բարձրացրեք ցանկացած հենարանի վրա՝ օրվա ընթացքում որքան հնարավոր է հաճախ, երբ նստած եք կամ պառկած:
  • Հագեք միայն հարմար, չանհանգստացնող կոշիկներ:
  • Խուսափեք տաք լոգանքներից, սաունաներից եւ արեւի ուղիղ ճառագայթներից, հատկապես՝ ոտքերի վրա:
  • Եթե հակացուցումներ չկան, սառը փաթաթաններ արեք եւ ոտքերին սառը ջուր լցրեք:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է