• Latest news

Ինչ ռիսկեր է թաքցնում հանրահայտ ընդհատումներով սովը

7 հոկտեմբերի, 2020  09:54

Ընդհատումներով սովը, որն այսօր այդքան տարածված է, իրականում ավելի առողջ չէ, քան սննդի սովորական ռեժիմը: Ավելին, այդպիսի սովը կարող է հանգեցնել մկանների զանգվածի կորստի, նախազգուշացնում են Սան Ֆրանցիսկոյում Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականները:

Ըստ Indiatimes հրատարակության, հետազոտողները համեմատել են մասնակիցների 2 խմբի, որոնցից մեկում կամավորները հետեւել են սովորական սննդակարգին (օրական 3 անգամ սնունդ՝ միջանկյալ թեթեւ ուտելով), իսկ մյուսում նրանք կերել են միայն կեսօրից մինչեւ երեկոյան 8-ը եւ այդ ընթացքում իրենց չեն սահմանափակել: 12 շաբաթ անց գիտնականները փորձարկվողների մոտ ճարպային զանգվածի, շաքարի եւ խոլեստերինի մակարդակի էական տարբերություն չեն հայտնաբերել:

Ընդ որում՝ սոված մնացող մարդկանց մոտ նկատվել է քաշի կորուստ, եւ այս նվազման 65%-ը բաժին է ընկել մկաններին: Սա շատ ավելին է, քան մկանների զանգվածի 20-30% նվազումը, որը նկատվում է կալորիաների սահմանափակմամբ սովորական դիետայի դեպքում:

Սա նշանակում է, որ ընդհատումներով սովը օգտակար չէ, եթե մարդիկ շարունակում են մեծ քանակությամբ կալորիաներ օգտագործել 8-ժամյա ժամանակահատվածի սահմաններում:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Ամսական որքա՞ն եք պատրաստ վճարել բժշկական ապահովագրության համար։
Աշխատավարձի 7-10 տոկոսը
10 000 դրամ եւ ավելի
Մինչեւ 10 000 դրամ
Մինչեւ 5000 դրամ
Ոչ մի դրամ