• Latest news

Ո՞ր հիվանդությունների դեպքում չի թույլատրվում «պլանկա» անել

12 հունիսի, 2021  10:38

Ոչ բոլոր մարդկանց է կարելի «պլանկա» վարժությունն անել, ինչպես պնդում է ֆունկցիոնալ մարզման եւ վազքի մարզիչ Եվգենի Շուվակինը:

««Պլանկա» վարժությունը չի թույլատրում ուսահոդերի վնասվածքներ եւ միջողնային ճողվածքներ ունեցողներին: Այն հակացուցված է արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ հետծննդաբերական շրջանում գտնվող կանանց համար. վարժությունը որովայնային պրեսն է մարզում», - ասել է Շուվակինը ՌԻԱ Նովոստի-ի հետ հարցազրույցում:

Ավելորդ կիլոգրամները, օրինակ, կարող են խնդիր դառնալ, քանի որ այդ դեպքում շատ դժվար է ստատիկ դիրքում մնալ: Այս դեպքում «պլանկան» կարելի է պարզեցնել՝ կարող եք վարժությունը կատարել ոչ թե ուղիղ ոտքերի վրա, այլ ծնկների վրա հենվելով:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է