Ո՞ր հիվանդությունների դեպքում չի թույլատրվում «պլանկա» անել

Ոչ բոլոր մարդկանց է կարելի «պլանկա» վարժությունն անել, ինչպես պնդում է ֆունկցիոնալ մարզման եւ վազքի մարզիչ Եվգենի Շուվակինը:

««Պլանկա» վարժությունը չի թույլատրում ուսահոդերի վնասվածքներ եւ միջողնային ճողվածքներ ունեցողներին: Այն հակացուցված է արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ հետծննդաբերական շրջանում գտնվող կանանց համար. վարժությունը որովայնային պրեսն է մարզում», - ասել է Շուվակինը ՌԻԱ Նովոստի-ի հետ հարցազրույցում:

Ավելորդ կիլոգրամները, օրինակ, կարող են խնդիր դառնալ, քանի որ այդ դեպքում շատ դժվար է ստատիկ դիրքում մնալ: Այս դեպքում «պլանկան» կարելի է պարզեցնել՝ կարող եք վարժությունը կատարել ոչ թե ուղիղ ոտքերի վրա, այլ ծնկների վրա հենվելով:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում