• Latest news▼

3 ամենօրյա սովորություններ, որոնք երկարացնում են կյանքը

22 նոյեմբերի, 2021  21:35

Որոշ ամենօրյա սովորություններ կարող են նվազեցնել տարիքային հիվանդությունների զարգացման ռիսկն ու երկարացնել կյանքը։ Այս մասին պատմում է  Daily Express-ը։

Չչարաշահել շաքարը  

Գիտնականներն առաջին հերթին խորհուրդ են տալիս չչարաշահել շաքարը։ Սննդակարգում մեծ քանակությամբ շաքարավազը կարող է տարիքային սրտանոթային հիվանդությունների եւ շաքարախտի պատճառ դառնալ։ 

Ռեսվերատրոլ ընդունել

Բժիշկ Դեյվիդ Սինքլերը խորհուրդ է տալիս օրական ընդունել 1000 միլիգրամ հակաօքսիդանտ ռեսվերատրոլ: Այն առկա է հատկապես կարմիր գինու եւ մի շարք այլ մթերքների մեջ եւ համարվում է ծերացման գործընթացը դանդաղեցնող բնական օգնական: Բացի այդ, այս նյութը, ըստ մասնագետի, օգնում է քաղցկեղի, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների ու գիրության դեմ պայքարում։

Վիտամին D ընդունել 

Մասնագետները նաեւ խորհուրդ են տալիս կանոնավոր կերպով վիտամին D ընդունել։Այս վիտամինը երկարացնում է կյանքը եւ նվազեցնում տարիքային հիվանդությունների ռիսկը։ Օրգանիզմն այն արտադրում է, երբ արեւի ուղիղ ճառագայթները հայտնվում են մաշկի վրա, սակայն  հոկտեմբեր-մարտ ընկած ժամանակահատվածում մարդիկ այդ վիտամինը բավարար չափով չեն ստանում, ուստի այն պետք է ընդունել հաբերի տեսքով:     

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

Տպել   |  In English  |  На русском

 
  • Տեսանյութեր

 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է