• Latest news

3 ամենօրյա սովորություններ, որոնք երկարացնում են կյանքը

22 նոյեմբերի, 2021  21:35

Որոշ ամենօրյա սովորություններ կարող են նվազեցնել տարիքային հիվանդությունների զարգացման ռիսկն ու երկարացնել կյանքը։ Այս մասին պատմում է  Daily Express-ը։

Չչարաշահել շաքարը  

Գիտնականներն առաջին հերթին խորհուրդ են տալիս չչարաշահել շաքարը։ Սննդակարգում մեծ քանակությամբ շաքարավազը կարող է տարիքային սրտանոթային հիվանդությունների եւ շաքարախտի պատճառ դառնալ։ 

Ռեսվերատրոլ ընդունել

Բժիշկ Դեյվիդ Սինքլերը խորհուրդ է տալիս օրական ընդունել 1000 միլիգրամ հակաօքսիդանտ ռեսվերատրոլ: Այն առկա է հատկապես կարմիր գինու եւ մի շարք այլ մթերքների մեջ եւ համարվում է ծերացման գործընթացը դանդաղեցնող բնական օգնական: Բացի այդ, այս նյութը, ըստ մասնագետի, օգնում է քաղցկեղի, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների ու գիրության դեմ պայքարում։

Վիտամին D ընդունել 

Մասնագետները նաեւ խորհուրդ են տալիս կանոնավոր կերպով վիտամին D ընդունել։Այս վիտամինը երկարացնում է կյանքը եւ նվազեցնում տարիքային հիվանդությունների ռիսկը։ Օրգանիզմն այն արտադրում է, երբ արեւի ուղիղ ճառագայթները հայտնվում են մաշկի վրա, սակայն  հոկտեմբեր-մարտ ընկած ժամանակահատվածում մարդիկ այդ վիտամինը բավարար չափով չեն ստանում, ուստի այն պետք է ընդունել հաբերի տեսքով:     

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Ամսական որքա՞ն գումար եք պատրաստ Ձեր եկամուտներից հատկացնել բժշկական ապահովագրության համար
Մինչեւ 10 000 դրամ
Մինչեւ 20 000 դրամ
Մինչեւ 50 000 դրամ
Չեմ պատրաստվում վճարել