• Latest news

Ինչպե՞ս ավելի արագ քնել եւ ավելի շատ երազներ տեսնել. մասնագետի խորհուրդները

30 նոյեմբերի, 2021  21:46

Ավելի լավ քնելու եւ ավելի շատ երազներ տեսնելու համար հարկավոր է ննջասենյակը զով պահել: Նման խորհրդով կիսվել է բրիտանացի բժիշկ Կարան Ռաջին իր TikTok աքաունթում։

Նրա խոսքով՝ մելատոնինն ավելի լավ է արտադրվում զով պայմաններում, որը պատասխանատու է ոչ միայն քնի որակի համար, այլեւ ծերացման գործընթացը դանդաղող հորմոն է համարվում: Քնելու համար օրգանիզմը պետք է իջեցնի մարմնի ջերմաստիճանը, իսկ զով սենյակում դա տեղի է ունենում բնական ճանապարհով, եւ մարդն ավելի արագ եւ ավելի լավ է քնում։

Ցրտին քնելու մեկ այլ առավելությունը երազներ տեսնելն է: Փորձագետի կարծիքով` քանի որ ուղեղին հարկավոր չէ ժամանակ եւ ջանք ծախսել մարմնի ջերմաստիճանն իջեցնելու համար, այն կարող է հանգստանալ և խորը քուն մտնել:

«Սառը սենյակում քնելը կարող է բարելավել նյութափոխանակությունը: Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ցրտի ազդեցությունը կարող է մեծացնել ցողունային բջիջների կողմից արտադրվող շագանակագույն ճարպի քանակը»,- ​​ասել է մասնագետը։

Նրա խոսքով՝ շագանակագույն ճարպն օգնում է կարգավորել խոլեստերինի եւ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, ինչպես նաեւ բարելավում է զգայունությունն ինսուլինի նկատմամբ։


Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է