• Latest news

Ինչպե՞ս պահպանել քաշը նիհարելուց հետո

19 հունվարի, 2022  21:43

Ավելորդ կիլոգրամները գցած շատ գեր մարդիկ հանգստանում են եւ արագ վերականգնում կորցրած քաշը։ Ինչպե՞ս խուսափել նման խնդրից: Այս մասին իր խորհուրդներով կիսվել է էնդոկրինոլոգ Վիկտոր Ժիլյաեւը (Ռուսաստան)։

Մասնագետի կարծիքով՝ այս դեպքում լավ շարժառիթ կարող են դառնալ «առաջ» եւ «հետո» լուսանկարները։ Նայելով այդ լուսանկարներին՝ կհիշեք, թե որտեղից եք եկել եւ ուր չպետք է վերադառնաք։

Պետք է նաեւ հիշել, որ չի կարելի վերադառնալ նախկին կալորիական սննդակարգին: Փոխարենը պետք է ճիշտ ռացիոն ընտրել, որը կլինի թե՛ օգտակար, թե՛ հարմարավետ։

«Ի վերջո նիհարելուց հետո շատերը դադարում են պատշաճ ուշադրություն դարձնել սննդի ընդունման գործընթացին, եւ դա հանգեցնում է նրան, որ մարդն ավելի շատ է ուտում, քան իրեն անհրաժեշտ է, ավելի քիչ հաճույք է ստանում այդ գործընթացից եւ ավելի վատ է ծամում սնունդը»,- ասել է Ժիլյաեւը:

Քաշը պահպանել ցանկացողներին մասնագետը խորհուրդ է տվել օրական մեկ սննընդունում առանձնացնել, երբ հնարավոր կլինի ամբողջությամբ կենտրոնանալ գործընթացի վրա։


Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է