• Latest news

Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ շագանակագույն բրինձ ուտելիս

6 մայիսի, 2022  20:39

Շագանակագույն բրինձը հարուստ է կարեւոր սննդանյութերով, վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Սակայն որո՞նք են շագանակագույն բրնձի ընտրության կոնկրետ առավելությունները: Շագանակագույն բրնձի օգտակարության մասին սննդաբանները պատմել են Eat This, Not That!  կայքում:

Սննդաբան Լիզա Յանգի խոսքով՝ շագանակագույն բրինձը սննդանյութեր է պարունակում, այդ թվում՝ բջջանյութ եւ մագնեզիում, որոնք նպաստում են սրտի առողջությանը եւ կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը։

Փորձագետը նաեւ նշել է, որ շագանակագույն բրինձը կարող է նույնիսկ օգնել քաշի վերահսկմանը՝ չափաբաժիններին հետեւելու դեպքում: Բջջանյութն օգնում է քաղց չզգալ:

Մեկ բաժակ շագանակագույն բրինձը 3.5 գրամ բջջանյութ եւ 5 գրամ սպիտակուց է պարունակում, նշել է դոկտոր Էմի Հուդսոնը, ինչը նպաստում է հագեցվածությանը, հատկապես՝ սպիտակուցի եւ մանրաթելային բանջարեղենի հետ միասին:

Հուդսոնը հավելել է, որ մանգանն անհրաժեշտ է օրգանիզմում շատ կարեւոր գործընթացների համար, ինչպիսիք են ոսկորների զարգացումը, վերքերի ապաքինումը, մկանների կծկման նյութափոխանակությունը, նյարդերի աշխատանքը եւ արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորումը: Մեկ բաժակ շագանակագույն բրինձն ապահովում է խորհուրդ տրվող սննդային չափաբաժնի 88 տոկոսը:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է