• Latest news

Ինչպե՞ս շփվել նարցիսների հետ, եթե շփումը դադարեցնել հնարավոր չէ

21 մայիսի, 2022  13:42

Եթե ձեր կյանքում կան մանիպուլյատորներ կամ նարցիսներ, լավագույն տարբերակը կապը խզելն ու հեռանալն է: Բայց ինչ անել, եթե դա հնարավոր չէ:

Իրականությունն այն է, որ ոչ բոլորը կարող են խուսափել տոքսիկ հարաբերություններից, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է աշխատանքային գործընկերներին կամ հարազատներին: Ահա թե ինչու հարաբերությունների եւ հոգեկան առողջության մասնագետները խորհուրդ են տալիս նման մարդկանց հետ սահմաններ հաստատելու այլընտրանքային եղանակ, եւ այն կոչվում է «մոխրագույն ժայռի մեթոդ», գրում է USA Today-ը։

Այս ռազմավարությունը ներառում է առավելագույն հեռացում եւ արձագանքի բացակայություն: Նպատակն է սահմանափակել ձեր պատասխանները, որպեսզի մարդը, ում հետ շփվում եք, կորցնի ձեր հանդեպ հետաքրքրությունը։

«Սա այն դեպքն է, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է իրեն հնարավորինս ձանձրալի եւ մռայլ ներկայացնել, որպեսզի նվազեցնի սադրանքների կամ հուզական ռեակցիաների քանակը»,- բացատրել է Դեբորա Էշվեյը, ով հոգեկան առողջության լիցենզավորված խորհրդատու է Հյուսիսային Կառոլինայում: «Որովհետեւ երբ ինչ-որ մեկը մանիպուլյատորին չի տալիս իրեն անհրաժեշտ արձագանքները, նա այլեւս չի կարող սեղմել նրա կոճակները»:

Մոխրագույն փոխատեղումը նարցիսիզմի եւ մանիպուլյացիայի դրսեւորումների հետ աշխատանքի ժամանակ բազմաթիվ շփումների մեթոդներից մեկն է: Որոշ օրինակներ ներառում են տեսողական շփումից խուսափելը, շփման ժամանակ հավասարաչափ տոնի պահպանումը կամ պարզ պատասխանները, ինչպիսիք են «այո», «ոչ» կամ «ես դա չգիտեի»:

«Առաջին քայլը ձեզ որպես մոխրագույն ժայռ ներկայացնելն է»,- ասել է ամուսնության եւ ընտանիքի հարցերով հոգեթերապեւտ Հոլլի Ռիչմոնդը,- Դուք անշարժ, անթափանց ուժ եք, որը հետաքրքրություն չի ցուցաբերում։ Եթե ձեզ հարց են տալիս, պատասխանեք «այո» կամ «ոչ», մի պատմեք ձեր կյանքի մանրամասները եւ մի խոստովանեք, որ դուք կիրառում եք մոխրագույն ժայռի այս մեթոդը»։

Ռիչմոնդը նշել է, որ խորհուրդ է տալիս «մոխրագույն ժայռը»՝ փոխանակ բղավելու կամ պաշտպանվելու, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կգրգռեն նարցիսի կործանիչ վարքագիծը:

«Ուշադրության ցանկացած տեսակ, նույնիսկ բացասական, լավ է նարցիսի համար, եւ նա ավելի շատ կընդունի այն, քան ընդհանրապես ուշադրության բացակայությունը»,- ասում է Ռիչմոնդը: «Մոխրագույն ժայռի մեթոդն աշխատում է, քանի որ դա նվազագույն ուշադրություն է, որը դուք կարող եք առաջարկել, եւ նա կձանձրանա կամ կկորցնի ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու հետաքրքրությունը»:

 

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Ամսական որքա՞ն եք պատրաստ վճարել բժշկական ապահովագրության համար։
Աշխատավարձի 7-10 տոկոսը
10 000 դրամ եւ ավելի
Մինչեւ 10 000 դրամ
Մինչեւ 5000 դրամ
Ոչ մի դրամ