• Latest news

Ինչպես հաղթահարել տագնապի զգացումը

23 մայիսի, 2022  22:36

Տագնապից լիովին ազատվելն անհնար է, սակայն հնարավոր է նվազեցնել սթրեսը, ասել է հոգեբան Քսենյա Գուսեւան, հաղորդում է SOLENKA.INFO-ն։

Հոգեբանը թվարկել է տագնապի զգացումը ճնշելու մի քանի արդյունավետ տեխնիկա։ 

Մասնավորապես, մասնագետը խորհուրդ է տվել ակտիվ զբաղմունք գտնել։ Դա կարող է լինել, օրինակ,  տուն մաքրելը, երեխաների հետ խաղալը։

Բացի այդ, հոգեբանը խորհուրդ է տալիս մարդկանց շրջապատել իրենց հաճելի բաներով,  խուսափել բացասական լուրերից, դադարեցնել շփվել տոքսիկ մարդկանց հետ, քնելուց առաջ մեդիտացիայով զբաղվել եւ հանգստացնող երաժշտություն լսել։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Ամսական որքա՞ն եք պատրաստ վճարել բժշկական ապահովագրության համար։
Աշխատավարձի 7-10 տոկոսը
10 000 դրամ եւ ավելի
Մինչեւ 10 000 դրամ
Մինչեւ 5000 դրամ
Ոչ մի դրամ