Որո՞նք են հիմնական սխալներն ամառային սննդակարգում

Level Kitchen ծառայության առաջատար սննդաբան, առողջ սննդի ոլորտի փորձագետ Անտոն Բերդովը խոսել է սննդակարգի մասին, որոնք պետք է պահպանել ամռանը։ Մասնագետը զգուշացրել է, որ եթե ամառային շոգ օրվա վերջում սառը ջուր խմեք, դա կարող է իմունային համակարգի խափանման հանգեցնել եւ կոկորդի ցավ առաջացնել, գրում է FBM-ն։

«Սառը ըմպելիքներ խմելիս օրգանիզմում ջերմաստիճանի կտրուկ նվազում (մարմնի եւ հեղուկի ջերմաստիճանի տարբերությունը կարող է հասնել 30 աստիճանի) է նկատվում, ինչը հիմնական օրգանների սառեցման, ինչպես նաեւ քիմքի, նշագեղձերի եւ քիթ-կոկորդի բորբոքման է հանգեցնում»,- բացատրել է բժիշկը:

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տվել չխմել քաղցր գազավորված ըմպելիքներ եւ հյութեր, որոնք սովորաբար մեծ քանակությամբ շաքար կամ դրա փոխարինիչներ են պարունակում, ինչը եւս խափանումներ է առաջացնում օրգանիզմում։ Օրինակ, դա կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը եւ ավելացնել բեռը ենթաստամոքսային գեղձի վրա: Այդպիսի ըմպելիքների կանոնավոր օգտագործումը մեծացնում է շաքարախտի եւ քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը։

Բժշկի խոսքով՝ բազմաթիվ ըմպելիքներում հայտնաբերված կոֆեինը միզամուղ ազդեցություն ունի, ինչը խանգարում է օրգանիզմում ջրի ճիշտ յուրացմանը եւ ջրազրկման է հանգեցնում։ Դա իր հերթին կարող է գլխացավերի պատճառ դառնալ։ Ի վերջո, բժիշկը խորհուրդ է տվել խուսափել կասկածելի դիետաներից, որոնք «արագ արդյունք» են խոստանում:


 

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում